Har I også svært ved at kommunikere med hinanden i jeres parforhold?

Af Lisbeth Ryelund

3. maj 2021

Vi har brug for at mærke tryghed i vores parforhold.
Når vi mærker tryghed, er vi i ro, i balance, kreative, glade, engagerede og nærværende.
Når vi mærker utryghed, skaber det uro i vores indre nervesystem, og vi bliver i dårligt humør, og det skaber distance og fravær.
Tilknytningsteoriens budskab er, at vores nærmeste relation er vores beskyttelse i livet (Sue Johnson). Når vi erfarer, at det menneske vi er allertættest på, vores partner, er fraværende, ikke tilgængelig eller ikke reagerer på en måde, som skaber tryghed i os, konfronteres vi med oplevelser af at være triste, vrede, utrygge og måske hjælpeløse.
Det der sker er, at vores indbyggede alarmberedskab i hjernen aktiveres, når vi føler os truet på vores overlevelse. Og når vi er i den tilstand, har vi svært ved at tænke rationelt. I stedet bliver vi overvældet af vores følelser og vores egne følelser bliver til vores sandhed om os selv og om vores partner! Det er her mange beskriver, at vi kommunikerer med ”du er altid fraværende”, eller ”du er altid sur” eller ”jeg orker dig snart ikke mere”. Al kommunikation bliver sort-hvid og unuanceret og vi er kun i stand til at mærke egne behov.
Denne tilstand skaber grobund for mange og svære konflikter med hinanden. Det er her, vi enten trækker os fra hinanden i et forsøg på at berolige os selv eller bliver omklamrende i et forsøg på at få trøst og opmærksomhed fra vores partner.
Men vores partner kan ikke høre vores budskab, fordi vi får det viklet ind i kritik eller i fravær af kommunikation.

Her kan parterapi hjælpe med at få løsnet op for hårdknuderne. I kan få hjælp til at udtrykke de følelser, der er på indersiden. Den frygt, bekymring, uro der måtte være inde i din krop, i dine tanker og i dine følelser.
Når vi mærker utryghed og frygt i relationen til det menneske, vi danner par med, er der ofte andre ord på indersiden, som vi blot ikke selv formår eller tør at sætte ord på. Ord som ” jeg har brug for dig”, ” jeg savner dig”, ” jeg er bange for at miste dig”, ” vær hos mig”. – men de kommer til udtryk gennem at jeg trækker mig eller omklamrer det andet menneske – hvilket skaber støj.

Når vi får hjælp til at tale fra det sted inde i os selv, sker der altid noget ved det andet menneske. At tale fra indersiden af os selv, skaber medfølelse, nærvær, positive følelser og vækker trangen til at række ud. Det er i sig selv ganske forvandlende.

Lisbeth er faglig dygtig inden for det psykosociale område. Hun er grundig og ordentlig – og kan “gå over broen” og møde det andet menneske med respekt og stor viden. Det er en fornøjelse at samarbejde med hende.

Jeg har haft et godt forløb hos Lisbeth og er gået fra en hverdag, hvor angst styrede det meste af min dag, til at det overhovedet ikke styrer noget. Kan kun anbefale at tage sig selv seriøst og gøre brug af en dygtig og erfaren terapeut som Lisbeth.

I mit samarbejde med Lisbeth har jeg altid oplevet, at hun har stort engagement og forståelse både for gruppedynamikker og for den enkelte i gruppen. Lisbeth har et godt overblik over uddannelsesprocesser både i forberedelses-, gennemførelses- og efterbehandlingsfasen. Jeg har altid oplevet stort udbytte og glæde ved at samarbejde og sparre med Lisbeth og vil på det varmeste anbefale hende.

Du er god til at få os begge til at snakke. Dele sol og vind lige. Hjælpe den ene af os med at sætte ord på tingene og samtidig sørge for, at den anden ikke snakkede hele tiden. Du er rigtig dygtig til at lytte dig ind på vores problemer og hjælpe os videre. Og så er du god til at være direkte på en meget nænsom måde og mærke, hvor vi er mentalt. Det betyder, at vi begge oplever, at du både hører og ser os! Det er meget trygt.

Lisbeth har jeg mødt via mit arbejde med fagpersonale, der møder par og skilte familier. Hun er et varmt menneske, der er dybt fagligt engageret i sit arbejde og som brænder for det, hun beskæftiger sig med. Hun er videbegærlig og nysgerrig og bringer sig selv i spil i mødet med andre mennesker og har en passion for at gøre en forskel i de sammenhænge, hun virker, om det så er som terapeut, foredragsholder eller konsulent. Det er altid en inspiration at mødes og tale med Lisbeth.

Tidligere

Næste