At være i et parforhold er sjældent en dans på roser

Af Lisbeth Ryelund

3. maj 2021

At være i et parforhold går oftest op og ned. Der er perioder, hvor vi føler os knyttede til hinanden og andre perioder, hvor vi kan opleve en afstand indimellem os. Det er helt normalt og naturligt.
Når man kigger forskningsmæssigt på parforhold og kigger på, hvad der gør, at nogle lever i gode langvarige stabile parforhold, er der nogle faktorer, der går igen hos de par:
• Alle parforhold har konflikter. Det der afgør om parret formår at blive sammen på trods af konflikter, er måden de håndterer konflikterne på. Ikke antallet af konflikter.
• Kommunikation kan være en udfordring i de fleste parforhold. Det der er afgørende er, om vi har viljen til at øve os i at forbedre vores måde at snakke sammen på – og altså tage ansvar for min egen del i vores kommunikation, når den går skæv.
• Et af de bærende elementer i et godt parforhold er venskabet. Er vi hinandens fortrolige? Tør vi åbne os op, fortælle om svære ting og tør vi regne med, at den anden lytter og respekterer os med det, vi deler?
• Tillid og forpligtelse er afgørende. Kan jeg regne med dig? Kan du regne med mig? Er du der for mig, når jeg har brug for dig?

Når vi mærker, at vi kan regne med hinanden, kan vi slappe af, opleve tryghed og være rolige.
Når vi ikke har tillid til hinanden, eller når vi føler os kritiserede af hinanden, aktiverer det hjernes amygdala- frygtcentralen som en neurolog Joseph LeDoux har kaldt den. Den del af hjernen sidder i midthjernen og aktiverer automatiske reaktioner, hvor vi ikke tænker – men vi føler, og vi handler!

Vi oplever alle en form for frygt, når vi har en konflikt eller en uoverensstemmelse med vores partner. Men oplever vi at være i et parforhold baseret på stor del tillid og forpligtelse, virker en uoverensstemmelse ikke farlig – men selvfølgelig ubehagelig. Men hvis tillid og forpligtelsen er væk, bliver vi ramt af en frygt og vi gør en af to ting: Vi trækker os eller vi bliver omklamrende.

Kan du genkende noget af dette i jeres parforhold?
Det er almindelige reaktioner, og tager vi hånd om dem i tide – mens vi stadig har energien, modet og lysten – kan vi gøre rigtig meget for at skabe gode forandringer. Forandringer som skaber større følelsesmæssig intimitet.
Det kan parterapi hjælpe med. Hos mig får I hjælp til at få talt sammen. I får hjælp til at forstå de underliggende mekanismer, der er på spil og I får redskaber som I kan arbejde videre med derhjemme.

Lisbeth er faglig dygtig inden for det psykosociale område. Hun er grundig og ordentlig – og kan “gå over broen” og møde det andet menneske med respekt og stor viden. Det er en fornøjelse at samarbejde med hende.

Jeg har haft et godt forløb hos Lisbeth og er gået fra en hverdag, hvor angst styrede det meste af min dag, til at det overhovedet ikke styrer noget. Kan kun anbefale at tage sig selv seriøst og gøre brug af en dygtig og erfaren terapeut som Lisbeth.

I mit samarbejde med Lisbeth har jeg altid oplevet, at hun har stort engagement og forståelse både for gruppedynamikker og for den enkelte i gruppen. Lisbeth har et godt overblik over uddannelsesprocesser både i forberedelses-, gennemførelses- og efterbehandlingsfasen. Jeg har altid oplevet stort udbytte og glæde ved at samarbejde og sparre med Lisbeth og vil på det varmeste anbefale hende.

Du er god til at få os begge til at snakke. Dele sol og vind lige. Hjælpe den ene af os med at sætte ord på tingene og samtidig sørge for, at den anden ikke snakkede hele tiden. Du er rigtig dygtig til at lytte dig ind på vores problemer og hjælpe os videre. Og så er du god til at være direkte på en meget nænsom måde og mærke, hvor vi er mentalt. Det betyder, at vi begge oplever, at du både hører og ser os! Det er meget trygt.

Lisbeth har jeg mødt via mit arbejde med fagpersonale, der møder par og skilte familier. Hun er et varmt menneske, der er dybt fagligt engageret i sit arbejde og som brænder for det, hun beskæftiger sig med. Hun er videbegærlig og nysgerrig og bringer sig selv i spil i mødet med andre mennesker og har en passion for at gøre en forskel i de sammenhænge, hun virker, om det så er som terapeut, foredragsholder eller konsulent. Det er altid en inspiration at mødes og tale med Lisbeth.

Tidligere

Næste