Taknemmelighed er sundt

Af Lisbeth Ryelund

16. november 2020

Studier har vist, at taknemmelighed kan have en gavnlig effekt på krop og sind. Undersøgelser viser f.eks. en sammenhæng mellem taknemmelighed og bedre søvn, mere energi og bedre psykologisk trivsel. Andre studier har påvist en langtidseffekt af gode vaner med fokus på taknemmelighed. Altså at taknemmeligheden ikke kun udgør bedre trivsel nu og her men også på den længere bane.
Der er flere grunde til, at taknemmelighed er sundt. F.eks. at positive følelser har en gavnlig effekt på vores hjerne og vores nervesystem, at taknemmelighed afleder os fra negative følelser og tanker, og at taknemmelighed mindsker stress.
Taknemmelighed betyder ikke, at skal ignorere eller fortrænge svære ting, herunder svære følelser eller oplevelser. Taknemmelighed handler om et bevidst fokus på det i dagligdagen, som er rart og godt. Det handler altså ikke om at fake en taknemmelighed, men du skal kunne mærke og føle den. Derved kan taknemmelighed lagres i nervesystemet.
En måde til at sætte fokus på taknemmelighed er hver aften at finde tre oplevelser fra dagen, som man er taknemmelig for. Det kan være, at jeg var blevet rask igen, at jeg nåede en opgave til en deadline, at børnene havde gode legeaftaler, at en veninde ringede.
Hjemme hos os træner vi det også med børnene. Ved sengetid finder vi sammen tre gode ting fra dagens løb, som vi sætter ord på. Det er en fantastisk god måde at afslutte en dag, og giver en os en god vane med at sætte fokus på noget positivt. Hver dag! Nogle dage er det store ting og andre dage skal vi lede lidt efter at finde nogle små ting, som vi er taknemmelige for.

Lisbeth er faglig dygtig inden for det psykosociale område. Hun er grundig og ordentlig – og kan “gå over broen” og møde det andet menneske med respekt og stor viden. Det er en fornøjelse at samarbejde med hende.

Jeg har haft et godt forløb hos Lisbeth og er gået fra en hverdag, hvor angst styrede det meste af min dag, til at det overhovedet ikke styrer noget. Kan kun anbefale at tage sig selv seriøst og gøre brug af en dygtig og erfaren terapeut som Lisbeth.

I mit samarbejde med Lisbeth har jeg altid oplevet, at hun har stort engagement og forståelse både for gruppedynamikker og for den enkelte i gruppen. Lisbeth har et godt overblik over uddannelsesprocesser både i forberedelses-, gennemførelses- og efterbehandlingsfasen. Jeg har altid oplevet stort udbytte og glæde ved at samarbejde og sparre med Lisbeth og vil på det varmeste anbefale hende.

Du er god til at få os begge til at snakke. Dele sol og vind lige. Hjælpe den ene af os med at sætte ord på tingene og samtidig sørge for, at den anden ikke snakkede hele tiden. Du er rigtig dygtig til at lytte dig ind på vores problemer og hjælpe os videre. Og så er du god til at være direkte på en meget nænsom måde og mærke, hvor vi er mentalt. Det betyder, at vi begge oplever, at du både hører og ser os! Det er meget trygt.

Lisbeth har jeg mødt via mit arbejde med fagpersonale, der møder par og skilte familier. Hun er et varmt menneske, der er dybt fagligt engageret i sit arbejde og som brænder for det, hun beskæftiger sig med. Hun er videbegærlig og nysgerrig og bringer sig selv i spil i mødet med andre mennesker og har en passion for at gøre en forskel i de sammenhænge, hun virker, om det så er som terapeut, foredragsholder eller konsulent. Det er altid en inspiration at mødes og tale med Lisbeth.

Tidligere

Næste